Яндекс.Метрика

vina1Все эмоции и чувства на самом деле нам помогают, имея свои положительные и отрицательные стороны, свой смысл и свою функцию. Обида и чувство вины – тоже из таких. Казалось бы, что может хорошего в переживании этих эмоции. Давайте разбираться подробнее.

Обида и вина ходят рядом друг с другом и взаимосвязаны. Обида – возникает тогда, когда другой человек ведет себя неправильно, неприемлемо относительно меня; то есть я ожидаю, что кто-то поступит со мной определенным образом, а он делает не то, а даже хуже. Таким образом, обида становится орудием управления поведением другого человека, так как мы взываем к его чувству вины. Итак, всё просто – мы обижаемся, а другой испытывает вину. Чувство вины – это боль нашей души. Для каждого в нем свой спектр переживаний: злость на себя, стыд, ярость, страх и многое другое. Мы чувствуем, что мы сделали что-то не так, что-то неправильное и стараемся всеми способами загладить свою вину и исправить положение. В «здоровой» форме эти переживания помогают нам лучше управлять своим поведением, понимая, что именно из наших действий может причинить боль, страдания другому. А в «нездоровой» форме это чувство способно принести немало страданий - и не только для вас самих.

Когда нами движет чувство вины мы:

Попадаем в зависимость от другого человека, так как усиленно стараемся его задобрить. Или наоборот, становимся слишком раздражительными, грубыми и нетерпеливыми по отношению к близким нам людям.

Осуждаем себя и попусту теряем энергию, силы и время. И наши силы уходят не на то, чтобы исправить ситуацию, а на то, чтобы «погрызть себя». И тогда нами легко можно манипулировать!

Ищем виноватых, пытаясь переложить ответственность на чужие плечи. И таким образом, формируем у близких нам людей стойкое чувство вины - «Если бы ты…» или «Если бы не ты…».

Чувство вины заставляет нас стыдиться, требовать, надрываться и все равно чувствовать свою неполноценность. Когда мы виним себя – фокус нашего сознания смещается на окружающих, которые все как один напоминают нам о нашей вине! Мы видим и чувствуем её даже там, где её на самом деле нет, так как она существует вне времени – в нашей голове. Наши мысли действуют непроизвольно и вопреки нашей воле. Если бы человек мог «выключить» мысли, то, скорее всего был бы намного счастливее, так как страдал бы только от реальных неприятностей.vina2

Так как же избавиться от чувства вины?

Во-первых, задайте себе правильный вопрос: не «кто виноват?», а «что делать?». Могу ли я что-то изменить? И если да – то что конкретно я могу сделать?

Во-вторых, вина появляется в результате внутреннего противоречия между «надо» и «не могу/не хочу» - выберите что-то одно.

И, в-третьих, ДЕЙСТВУЙТЕ!

Чувство вины больше похоже на болото, мы вязнем в нем всё больше и больше. А когда мы погружаемся в свою «виноватость», становится практически невозможно найти нужное решение, найти выход, а самое ужасное – наша внутренняя любовь угасает. Вина, как плотина, мешает свободному течению и проявлению энергии любви. Поэтому чувство вины необходимо «вырывать с корнями» - а где же корни? Корни – в нашем детстве. Как часто вы слышали (и слышите до сих пор) от своих родителей «я на тебя всю жизнь положила/положил…», «я пожертвовала/пожертвовал своим хобби/любимой работой ради тебя, а ты…», «если бы не ты…», «ты должен…», «как ты можешь, ведь я…». И ещё множество вариаций. А если вы начинаете включать сопротивление и избавляться от этого, то любимым родителям вдруг резко становится плохо. И мы снова попадаем в ловушку вины: мы слишком любим своих близких, чтобы причинять им боль. Если вы слышали и продолжаете слышать эти вещи, то, скорее всего, чувство вины ваш постоянный спутник. Поэтому для исцеления вам просто необходимо понять причину вашего чувства вины. Чаще всего наши родители заботливо взращивают чувство вины из-за собственного страха, неуверенности, разочарования от несбыточных, нереализованных мечтаний, собственной неудовлетворенности. И здесь вам очень важно понять – ЭТО НЕ ПРО ВАС! Вы приняли это на себя и точно также можете отдать!

А теперь самое сложное – ПРОЦЕСС ПРОЩЕНИЯ!

ИЗВИНИ – «Из вины», то есть выйти из вины, освободится от неё.

ПРОСТИ – «Просто расти»

Учитесь прощать. Если вы чувствуете вину перед другим человеком – извинитесь, признайте свою ошибку, выйдите из вины. Вы делаете это в первую очередь для себя (!!!), а не для другого человека! Чтобы ваше чувство вины не стало хроническим. Это, если вы действительно сделали ошибку. А, если ваше чувство вины является скорее результатом «взращённой программы» в вашей голове – ПРОСТИТЕ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО НЕ ПРОЩАЕТЕ СЕБЯ! Будьте снисходительнее к самому себе, и вы почувствуете, как энергия любви возвращается к вам!

Чувство вины – яд, который растекается по нашей душе и телу, отравляя наши мысли, чувства и нашу жизнь. Но в наших силах вывести этот яд из тела и не дать ему распространиться, пустить прочные корни и «заразить» любимых нам людей.

Учитесь прощать и любить себя!

Автор: психолог Анна Карпович

 

Яндекс.Метрика