Яндекс.Метрика

 обида1Абсолютно верно, что самые любимые нами люди способны причинить нам самую большую боль. И именно они, каким-то «шестым чувством» знают, где у нас эти «болевые точки».
Люди, которые находятся вокруг нас, на самом деле появились в нашей жизни не случайно – они нам что-то зеркалят в нас, отражая иногда далеко не самые «лучшие» качества в нашей личности: злость, эгоизм, зависть, стыд и многое другое. Всё то, что мы так не хотим видеть в самих себе – мы с большим энтузиазмом замечаем в окружающих людях и пытаемся их «вылечить». И очень часто самые дорогие нам люди «бьют» нас по нашим самым больным местам: слабостям, травмам, вредным привычкам, зависимостям, - на самом деле, видя тоже что-то своё. Вот и получается, что мы делаем больно другому человеку неосознанно. И в душе поселяется страшный зверек – ОБИДА. Почему страшный? Да потому, что если любая эмоция имеет своё начало и конец, то обида существует вне времени. И мы способны вызвать её в любое время, просто подумав о том, как нас кто-то обидел. Обиды оседают в нашем теле и, в самом худшем случае, дают о себе знать в виде различных опухолей. А обида, как живой зверек, постоянно нуждается в пище и подкормке. И по закону «кто ищет – тот всегда найдёт» мы всегда находим, чем её покормить. Так как же научиться прощать? Как научиться не обижаться?
Начало для этого вы уже положили – теперь вы знаете, что обижаетесь, на самом деле, не на другого человека, а на свои собственные фантазии. Например, вам муж подарил «не те» цветы: вы любите красные розы (и твердо уверенны в том, что он это знает и помнит), а он подарил вам белые хризантемы. И вот – обида уже запустила в вас свои когти: «Как он мог?! Ведь он же знает, как я люблю красные розы! Неужели после стольких лет вместе – он не знает, какие цветы я люблю?!». И как вывод в нас поселяется страшная мысль о том, что «я не важна/я не важен» или «я не нужна/я не нужен». А в действительности? Все мы люди – мы склонны забывать, вытеснять некоторые моменты в нашей жизни. И в этот момент, спросите себя в первую очередь: «А как эти цветы связаны с тем, что я не важна для него? Или, что он не любит меня?». А ответ прост – НИКАК! Так виновен ли муж в том, что где-то глубоко в вас живет чувство собственной неважности?
Вообще обида – это очень эффективный способ манипулирования окружающими нас людьми. Когда мы обижаемся, мы как бы подаём другому сигнал о том, что «вот так вот ты больше не делай – мне это не нравится». Тем самым заставляя его испытывать чувство вины и/или стыд за то, что он сделал. Чем вам не способ управления? Только один нюанс: когда мы любим человека – мы принимаем его, а не пытаемся изменить или сделать удобнее. Когда мы обижаемся – мы не пытаемся договориться с другим, прояснить ситуацию или высказать своё мнение – мы путём манипулирования пытаемся переделать его под себя. Вы действительно этого хотите? И самый главный вопрос, который можно себе задать: А что на самом деле мне так не нравится в том, что он/она делает? Может кто-то так поступал уже со мной в прошлом? И ответом здесь может быть все, что угодно. Так на что вы на самом деле обижаетесь?
Чаще всего, самые обидчивые люди – это люди, у которых отсутствует чувство безопасности в этом мире, чувство собственной важности и нужности. Вспомните об этом, когда будете обижаться на кого-то или кто-то будет обижаться на вас.обида2

Если вы уже обиделись или в вас живут старые обиды, которые дают о себе знать – тогда делаем следующее:
Выясните на что вы на самом деле обижаетесь? Что было сделано кем-то другим не так?
Как бы вы хотели, чтоб с вами поступили? Чего вы ожидали от этого человека?
Какого цвета ваша обида и где она отзывается в теле? (чаще всего это область груди)
Положите руку на эту область тела и скажите ей: «Я знаю, что тебе больно – я с тобой, я тебя вижу».
А теперь вдыхайте в этом место (через нос) и с шумом выдыхайте через рот, не отнимая руки от этого места, как бы вместе с дыханием выпуская ту боль, которая там поселилась.

Какого теперь цвета это место в вашем теле? Что вы теперь чувствуете?
Для закрепления результата – нарисуйте своё состояние в «очищенном месте» вашего тела.
Если это не помогло, и вы до сих пор чувствуете себя обиженным вам понадобятся акварельные краски и листы формата А4.
Представьте себе, каким именно животным могла бы быть ваша обида?

Нарисуйте это животное.
А теперь ответьте себе на следующие вопросы: Где оно живет? Чем питается? Как его зовут? Сколько ему лет? Есть ли у него друзья, семья, близкие люди? В каких он с ними отношениях? А что сейчас чувствует это животное? Чего оно хочет? О чем мечтает? Что мешает ему двигаться дальше? Оно счастливо? Чего ему не хватает для того, чтобы чувствовать себя счастливым?
БУДЬТЕ ПРЕДЕЛЬНО ЧЕСТНЫ С СОБОЙ – это же в ваших интересах. После ответов на эти вопросы для вас многое может проясниться – особенно, если вы как можно меньше будете слушать свою голову, а больше доверять тому, что первое приходит к вам на ум.
После этого нарисуйте на другом листе это же животное, но в состоянии счастья. Когда оно добилось своей цели, получило желаемое, его заветная мечта сбылась и пр.
Получилось? Тогда теперь ответьте себе на вопрос: что именно вам нужно сделать, чтобы избавиться от обиды? И спросите не себя, а у «счастливого животного». Не спешите – ответ к вам может прийти не сразу, а через некоторое время.
Не зря говорят в народе «на обиженных воду возят». Это на самом деле так: мы сами нагружаем себя этими переживаниями, эмоциями и носим их с собой повсюду. И находятся люди, которые всё время нам «подливают водички» и наше «ведро» становится тяжелее. А мы героически несем его на протяжении всей жизни и недоумеваем «а почему мы так несчастны?». Так не пора ли оставить его? Решать только вам.

Автор: психолог Анна Карпович

Яндекс.Метрика